Кальмары — любимый многими морепродукт. Мы любим их за доступность, простоту в приготовлении и, конечно, за восхитительный вкус. Мясо моллюска считается очень питательным и диетическим. Но самое главное — кальмары очень полезны! В них содержится высокая концентрация минеральных веществ, они богаты йодом и жирными омега-кислотами.
Как минимум, есть 5 причин для регулярного употребления кальмаров.
Отлично утоляют голод
Моллюск содержит большое количество белка — практически столько же, сколько и в куриной грудке. При этом усваивается он гораздо легче, а калорий в нем в два раза меньше. Если вы боитесь лишних килограммов, но хотите увеличить потребление белка, то стоит включить в свой рацион кальмаров.
Способны уменьшать воспаление
Кальмар славится высоким содержанием селена, который является сильным антиоксидантом. Этот элемент оказывает противовоспалительное действие на организм и способен предотвратить развитие артрита, а также остановить рост раковых клеток.
Страдаете от мигрени? Вам помогут кальмары
Благодаря высокому содержанию тиамина и рибофлавина мясо кальмара является очень полезным для тех, кто страдает от головных болей. Просто добавьте в свой рацион этого моллюска, и проявление мигрени уменьшится.
Помогают усвоению железа
Все знают, какую важную роль играет железо для организма человека. Его дефицит может привести к хронической усталости, которая мешает жить полноценно. Но не все знают, что дефицит может возникать и из-за плохого усвоения железа. И в этот момент на помощь могут прийти кальмары. А все благодаря высокому содержанию меди, которая помогает усваивать железо.
Для красоты и молодости
В составе кальмаров есть необходимые для укрепления костной и зубной тканей кальций и фосфор. Легкоусвояемый белок обеспечивает здоровье волос, кожи и ногтей. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты способствуют долголетию. А еще потребление мяса кальмаров способствует быстрому и безопасному росту мышц.
***
Кальмаров, морепродукты, а также самые разнообразные деликатесы вы можете заказать с доставкой на дом в нашем интернет-магазине Деликатеска.ру. А по промокоду DZEN вас ждет скидка 200 рублей и бесплатная доставка первого заказа.
Мы доставляем продукты по Москве и ближайшему Подмосковью. Минимальная сумма заказа — 1000 рублей. В пределах МКАД доставка возможна в день заказа или на следующий день. Заказы на сумму от 3000 рублей доставляем бесплатно.